フィットネスと健康計算 – 無料オンラインツール

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フィットネス・健康計算

BMI計算無料のBMI計算機。身長と体重を入力すると、体格指数とWHO基準での分類がすぐにわかります。

体脂肪率計算無料の体脂肪率計算機。米海軍法で体脂肪率を推定し、結果がどのフィットネス区分に入るかも表示します。

カロリー計算無料のカロリー計算機。年齢・体重・身長・活動量からMifflin-St Jeor式で1日の必要カロリーを算出します。

フィットネス目標タイムライン計算無料のフィットネス目標計算機。現在の数値と週ごとの取り組みから、目標体重に届くまでの週数を試算します。

理想体重計算無料の理想体重計算機。身長・年齢・性別から、Hamwi式・Devine式・Robinson式で健康的な体重範囲を算出します。

マクロ計算 1日のカロリー目標を、たんぱく質・炭水化物・脂質のグラム数に分けます。プリセットを選ぶか、自分で%を決めてください。

排卵計算前回の生理の初日と、いつもの周期の長さを入れると、妊娠しやすい時期・排卵日・次の生理予定日が分かります。

ペース計算ペース・時間・距離のうち2つを入れれば、残る1つが出ます。レース当日に守るべきスプリットも一緒に。

睡眠計算起きなければならない時刻、または寝る時刻を入れると、睡眠周期の途中ではなく終わりに当たる時刻が分かります。

目標心拍数計算無料の目標心拍数計算機。年齢と安静時心拍から、カルボーネン法で脂肪燃焼・有酸素・高強度のゾーンを算出します。

水分摂取量計算無料の水分摂取量計算機。体重・活動量・気候から、1日に必要な水分量をリットルまたはオンスで算出します。

ウエストヒップ比計算無料のウエストヒップ比計算機。ウエストとヒップの数値を入力すると、比率とWHO基準によるリスク区分がわかります。

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