カロリー計算 - 1日の必要カロリー & TDEE
1日のカロリー計算
総消費エネルギー量（TDEE）と1日の必要カロリーを計算します。あなたの情報と活動レベルを入力して、個別の結果を取得してください。
よくある質問
あなたの1日のカロリー必要量は、年齢、性別、身長、体重、活動レベルによって異なります。この計算機はMifflin-St Jeor式を使用しています — ほとんどの人にとって最も正確な方法 — で、基礎代謝率（BMR）を推定し、その後活動係数を掛けて総消費カロリー（TDEE）を算出します。ほとんどの成人は1日あたり1,600〜3,000 kcalが必要です。
関連するフィットネス・健康計算
BMI計算
無料のBMI計算機。身長と体重を入力すると、体格指数とWHO基準での分類がすぐにわかります。
理想体重計算
無料の理想体重計算機。身長・年齢・性別から、Hamwi式・Devine式・Robinson式で健康的な体重範囲を算出します。
体脂肪率計算
無料の体脂肪率計算機。米海軍法で体脂肪率を推定し、結果がどのフィットネス区分に入るかも表示します。
水分摂取量計算
無料の水分摂取量計算機。体重・活動量・気候から、1日に必要な水分量をリットルまたはオンスで算出します。
フィットネス目標タイムライン計算
無料のフィットネス目標計算機。現在の数値と週ごとの取り組みから、目標体重に届くまでの週数を試算します。