カロリー計算 - 1日の必要カロリー & TDEE
1日のカロリー計算
総消費エネルギー量（TDEE）と1日の必要カロリーを計算します。あなたの情報と活動レベルを入力して、個別の結果を取得してください。
よくある質問
あなたの1日のカロリー必要量は、年齢、性別、身長、体重、活動レベルによって異なります。この計算機はMifflin-St Jeor式を使用しています — ほとんどの人にとって最も正確な方法 — で、基礎代謝率（BMR）を推定し、その後活動係数を掛けて総消費カロリー（TDEE）を算出します。ほとんどの成人は1日あたり1,600〜3,000 kcalが必要です。
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